Finská sauna

Finská sauna má blahodárné účinky na naše zdraví. Zvyšuje odolnost organismu a je výborná jako prevence proti různým nemocem.

Ohřátí těla nad normální teplotu je příjemné a má relaxující účinky. Během saunování se do krve vyplavují uvolňující látky jako například endorfiny. Ty uvolňují unavené svaly a sklidňují stresovaný mozek.

Pravidla a doporučení

Doporučená doba pro pobyt v sauně není přesně stanovena. Obecně platí, že dokud je Vám pobyt v sauně příjemný a necítíte pálení nosu a zvýšený pocit horka na kůži obličeje. Obvyklá doba je okolo 15 minut v závislosti na teplotě vzduchu v sauně.

Po pobytu v sauně přichází prudké ochlazení. Prudké ohřátí a poté pridké ochlazení těla se opakuje několikrát - opět obecně platí, dokud je to příjemné. Do sauny je možné brát i děti.

Pravidelné saunování je doporučováno pro kladný vliv na imunitní systém člověka. Nedoporučuje se pouze při chorobách srdce a krevního tlaku a při horečce. V případě kožních chorob je nutno se poradit s lékařem.